Dans l’aéronautique, où précision et innovation sont essentielles, le Tai Chi offre une solution simple et efficace pour gérer le stress et améliorer le bien-être.
Cette "méditation en mouvement" allie des mouvements fluides à une respiration contrôlée, avec des bienfaits multiples :
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Réduction du stress : Relaxation profonde et meilleure gestion des pressions quotidiennes.
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Amélioration de la concentration : Focus accru sur les tâches complexes.
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Santé physique : Prévention des douleurs et troubles musculo-squelettiques.
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Cohésion d’équipe : Renforcement des liens au sein des groupes.
Un Programme Adapté
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Express (20 min) : Recharge rapide pendant les pauses.
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Hebdomadaire (1h) : Pour ancrer des habitudes durables.
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Gestion du stress : Techniques combinées de Tai Chi et respiration.
Horaires des Cours
Complexe Sportif AH
Dojo Fudo Shin, Vitrolles
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Lundi : 9h - 10h30 (Avancé)
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Mercredi : 12h45 - 13h45 et 18h30 - 20h (Tous niveaux)
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Jeudi : 9h - 10h30 (Avancé)
Un Expert Reconnu
Jean-Pierre Dufrenoy, 7e Dan de Karaté et expert international en Tai Chi Qi Gong, partage son savoir à travers des cours et stages en France et au Maroc.
Sa devise : « Qui maîtrise le souffle, maîtrise la vie. »
Rejoignez-nous pour apprendre à gérer le stress, relâcher les tensions et retrouver équilibre et bien-être.
