Dans l’aéronautique, où précision et exigences sont clés, le corps et le mental peuvent être mis à l'épreuve. La pratique du Tai Chi et le Qi Gong favorisent un état mental de bien-être. Ces disciplines vous permettront de mieux gérer votre quotidien grâce à la détente et à maintenir une bonne hygiène de vie en prenant soin de votre corps.
Art martial "interne" traditionnel d’origine chinoise, le tai-chi s’inscrit comme une discipline à la frontière du sport de combat et de la gymnastique, réputé en Chine pour ses bienfaits thérapeutiques et preventives sur la santé.
Cette "méditation en mouvement" allie des mouvements fluides associés à une respiration contrôlée, avec des bienfaits multiples sur la qualité de vie :
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Santé mentale : Meilleure gestion du stress et de l'anxiété par la relaxation profonde, amelioration de l'humeur et de la confiance en soi
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Santé physique : Prévention des douleurs et troubles musculo-squelettiques, augmentation de la souplesse, tonification des muscles, amélioration de la qualité du sommeil, travail de l'équilibre, boost de l'endurance et la coordination
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Amélioration de la concentration et de la mémoire : Apaisement, améliorations de la fonction cognitive, de la vivacité d’esprit et de la mémoire
Horaires des Cours
Complexe Sportif AH (Bâtiment Fitness)
Dojo Fudo Shin, Vitrolles (infos dojo)
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Lundi & Jeudi : 9h - 9h45 (Débutants), 9h45 - 10h30 (Avancés)
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Mercredi : 12h30 - 13h30 (Tous niveaux) / 18h - 18h45 (Débutants) , 18h45 - 19h30 (Avancés)
Deux enseignants :
Jean-Pierre Dufrenoy, 7e Dan de Karaté et expert international en Tai Chi Qi Gong. Sa devise : « Qui maîtrise le souffle, maîtrise la vie. »
Antonia Bodeux, 15 ans d'experience. Elle allie une grande rigueur technique à une pédagogie douce et encourageante.
Rejoignez-nous pour relâcher les tensions du quotidien et retrouver équilibre et bien-être.
